Dasar-dasar Of The South Beach Diet

Dasar-dasar Of The South Beach Diet
Salah satu pelopor dari ledakan tiba-tiba di industri diet South Beach Diet. Sejak kelahirannya sebagai program diet untuk orang dengan masalah jantung di sebuah klinik kecil di pantai selatan (coba tebak!), Diet telah memperoleh banyak mengikuti seluruh negeri.
Di mana semuanya dimulai
The South Program pantai diet diciptakan oleh Dr. Arthur Agatston, ahli jantung, untuk pasiennya. Meskipun persepsi, South Beach diet bukan diet rendah karbohidrat. Sebaliknya, hal itu didasarkan pada Indeks Glikemik, skala di mana pada orang dapat menemukan efek dari berbagai makanan kaya karbohidrat pada tingkat gula darah mereka. South Beach Diet berfokus pada menemukan keseimbangan pada makanan yang membawa karbohidrat yang baik dan lemak dan makanan yang tidak.
Tahapan untuk pergi melalui
South Beach Diet melibatkan fase yang berbeda yang diet harus ambil untuk menyelesaikan program. Tahap pertama adalah yang paling penting dan bagian ketat karena melibatkan perubahan besar dalam gaya hidup makan orang tersebut. Pada fase ini, orang diet dilarang untuk makan apa pun kecuali ikan, kerang, daging, ayam, kalkun, sayuran, kacang-kacangan, telur dan keju. Mereka tidak diizinkan untuk mengambil dalam makanan kaya karbohidrat seperti roti, nasi, pasta, dan sereal. Ditto dengan makanan kaya gula seperti permen, es krim, kue, dan bahkan buah-buahan. Fase ini akan berlangsung selama dua minggu.
Apa yang berbeda dari diet lainnya adalah kenyataan bahwa orang-orang di bawah program yang diizinkan untuk masing-masing sebanyak yang mereka inginkan. Tidak ada batasan ketika datang ke kuantitas. Bahkan, mereka bahkan diperbolehkan untuk mengambil tiga kali sehari ditambah anugerah menambahkan, pagi dan sore tambahan makanan ringan dan makanan penutup. Tentu saja, mereka disarankan untuk minum banyak air, kopi dan teh.
Tahap kedua dalam program ini melibatkan periode tidak spesifik waktu karena tergantung hanya pada kemajuan diet. Ini akan berjalan sampai orang mencapai berat badan ideal nya. Pada fase ini, pelaku diet harus menggabungkan karbohidrat kembali ke makanan sehari-hari tetapi hanya di moderasi. Hal ini membutuhkan kesabaran karena pelaku diet hanya dapat kehilangan sekitar dua pound per minggu, yang dapat benar-benar frustasi karena mereka telah kehilangan sebanyak 13 kilogram dalam fase sebelumnya.
Setelah mencapai berat badan ideal, diet akan melalui fase ketiga, yang sebenarnya adalah pemeliharaan makan gaya hidup baru. Pencipta diet South Beach berharap melalui program ini, tubuh telah mengubah cara mengidam untuk makanan.
Misalnya, karena tubuh tidak diambil dalam banyak karbohidrat; itu akan berhenti mengkonsumsi makanan yang kaya carbo. Tujuan dari fase ketiga ini sebenarnya cukup sederhana. Diet hanya perlu menjaga berat badan ideal bahwa mereka telah mencapai pada tahap kedua.