Kalori Pergeseran Rencana Diet - Menurunkan Berat Badan & Feel Besar
Bayangkan diri Anda duduk di ruang baca di perpustakaan setempat, itu semua diam dan bagus. Anda sedang membaca sebuah buku besar tentang diet dan ada beberapa resep lezat. Tiba-tiba ada suara ini, kedengarannya seperti seseorang bergumam dan puncak terdengar seperti guntur. Tiba-tiba Anda mulai merasa malu karena perut Anda yang menginginkan sesuatu untuk dicerna. Hal ini gemuruh dan tersandung di sana dan Anda memberikan orang-orang yang melihat Anda tersenyum canggung.
Situasi seperti di atas adalah umum ketika Anda mencoba diet mode kelaparan terbaru. Perut Anda tidak mendapatkan cukup makanan untuk dicerna sehingga Anda terus-menerus mengingatkan bahwa ia ingin lebih!
Dulu aku berpikir bahwa situasi seperti ini adalah suatu keharusan ketika berdiet. Bahwa seiring dengan perasaan seperti omong kosong, mendesis pada anak-anak dan marah atas apa-apa. Mereka semua penerimaan yang diet bekerja. Menyiksa diri diperlukan, dan itu hanya berarti bahwa Anda melakukan hal yang benar? -Tidak.
Pada tahun terakhir ini saya belajar bahwa ini bukan cara untuk pergi di itu, berbuat baik juga harus berarti merasa baik. Jika Anda kelebihan berat badan dan mencoba untuk menurunkan beberapa pound berlebihan harus membuat Anda merasa baik dan Anda tidak boleh keinginan makanan, perut Anda dimaksudkan untuk menjadi damai.
Beberapa diet memiliki tujuan kelaparan keluar lemak, sementara yang lain tidak termasuk kelompok makanan tertentu. Hidup tanpa karbohidrat misalnya. Saya yakin Anda tidak pernah menginginkan sebuah apel lebih ketika Anda telah melakukan diet non-karbohidrat selama satu atau dua minggu. Saya percaya itu berarti bahwa tubuh Anda ingin beberapa karbohidrat dan bahwa itu bukanlah hal yang wajar untuk mengecualikan karbohidrat. Kau tahu otak kita, substansi di kepala Anda? Nah, ia ingin karbohidrat. Mereka adalah bahan bakar premium untuk itu. Bila Anda tidak makan mereka otak Anda akan berjalan pada lemak. Itu harus menjadi hal yang baik, kan? Kami mencoba untuk menurunkan lemak. Itulah tujuan kita dengan diet.
Nah, setidaknya aku tidak akan setuju. Meskipun otak berjalan baik pada lemak (atau keton), tidak berperforma sebaik itu akan dengan glukosa (karbohidrat). Mengapa Anda berpikir bahwa mobil top-fuel berjalan pada nitro bukan bensin kelas rendah? Saya ingin otak saya untuk melakukan dengan baik jadi aku makan karbohidrat. Selain itu, jika Anda tidak makan karbohidrat, tubuh Anda masuk ke ketoasidosis, dan napas Anda mulai berbau seperti remover kuku-kuku, dan bagaimana keren itu?
Diet yang membuat Anda menurunkan berat badan harus serba. Anda harus makan dari setiap kelompok makanan termasuk lemak. Anda harus dapat makan sampai Anda tidak lapar.
Ok, yang terdengar seperti sebuah utopia yang benar? Ini. Anda harus melakukan beberapa perubahan karena jika tidak, anda tidak akan menurunkan berat badan. Tentu saja Anda bisa mulai mengambil beberapa pil, seperti orlistat atau sesuatu. Tapi itu juga bukan hal yang wajar, dan Anda bisa mendapatkan efek samping buruk dari perut bergumam!
Kalori diet pergeseran berarti bahwa Anda menggeser kalori. Dan Anda menggeser kalori dari semua kelompok makanan. Sekarang, diet ini dipromosikan seperti itu penemuan baru, tetapi sebenarnya itu adalah salah satu trik tertua di diet Alkitab. Saya tidak ingat pertama kali saya mendengar tentang hal itu tapi tentu saja itu tidak disebut sebagai kalori pergeseran.
Teori dasar didasarkan pada kenyataan bahwa Anda Metabolisme adalah pra-diprogram untuk hari ini (hari ini). Hal ini diprogram dari sebelumnya 2-3 hari. Teorinya adalah bahwa jika Anda makan sesuatu selama ini 2-3 hari, angka metabolisme Anda bahwa Anda akan makan sama hari ini. Tapi, Anda menggeser kalori dan yang membingungkan metabolisme dan masuk ke modus supercharged karena percaya bahwa perlu lebih banyak energi. Dibutuhkan energi dari energi cadangan kami. Bagaimana menyimpan energi tubuh? Lemak. Jadi metabolisme Anda akan meningkatkan laju pelepasan makna lemak yang Anda membakar lemak untuk energi. Pada saat yang sama Anda makan diet yang lebih sehat yang menjaga tingkat insulin rendah dan ini, teman saya, berarti bahwa tubuh Anda tidak akan dapat menempatkan sebanyak lemak ke dalam sel lagi menciptakan defisit.
Ok, kami menciptakan defisit, jadi apa? Nah, ini adalah lemak yang hilang! Bagaimana keren adalah bahwa ?!
Tidak ada komentar:
Posting Komentar