Diet Terbaik Untuk Menurunkan Berat Badan - Rahasia Terungkap!
Saya bukan penggemar konsep diet, periode. Ketika saya tidak tahu lebih baik, aku pergi pada beberapa diet sebagai remaja, dan saya tidak bangga akan hal itu. Selama beberapa tahun, saya telah belajar aspek-aspek kunci dari diet terbaik untuk menurunkan berat badan. Berikut kebenaran - Diet terbaik untuk menurunkan berat badan tidak harus merasa seperti diet, harus gaya hidup.
Inilah masalah dengan diet - Ini adalah sementara, yang berarti Anda tidak akan mematuhinya. Diet terbaik untuk menurunkan berat badan adalah sesuatu yang Anda dapat hidup dengan hari demi hari. Ini merupakan pendekatan untuk makan yang melibatkan makanan sehat, dan sesekali kecurangan.
Jika Anda tidak menipu sesekali, Anda akan berakhir kecurangan sepanjang waktu. Oleh karena itu, kecurangan merupakan bagian dari diet yang sehat! Mari kita melihat dari dekat beberapa 'rencana diet' di pasar dan menganalisis mereka. Kelemahan dari 'diet ketat' untuk menurunkan berat badan adalah:
(A) Diet mengharuskan Anda makan dengan cara tertentu, dengan pembatasan yang khas. Kecuali diet yang terencana, mungkin terlalu menekankan satu nutrisi dengan mengorbankan yang lain. Misalnya, diet protein tinggi, seperti namanya, tinggi protein dan lemak. Secara default, ini berarti bahwa sulit untuk mendapatkan pasokan memuaskan karbohidrat kompleks dan vitamin esensial dan mineral dengan diet tersebut. Meskipun beberapa rencana diet diperbarui mencoba untuk memperbaiki ketidakseimbangan ini dengan pilihan yang sehat, pertanyaan juta dolar adalah: - Dapatkah Anda tetap dengan rencana untuk sisa hidup Anda? Penelitian telah menunjukkan bahwa orang yang melakukan diet ketat cenderung menyerah di beberapa titik. Jika mereka kembali ke yang lama (umumnya tidak sehat) kebiasaan makan, mereka tidak hanya mendapatkan berat badan kembali, tapi meletakkan beberapa berat badan lebih banyak! Hal ini menyebabkan setan 'yo-yo' mempengaruhi di mana ia / dia melanjutkan lagi diet lain, dan gagal untuk menurunkan berat badan. Hanya berpikir satu berakhir kalah harapan, motivasi dan pengetahuan tentang makanan yang tepat / kebiasaan untuk mendapatkan di jalur yang benar.
(B) Banyak diet memerlukan beberapa derajat kelaparan. Kelaparan adalah cara yang pasti untuk memperlambat metabolisme dan berat badan dalam jangka panjang! Jika Anda tidak cukup makan, metabolisme Anda menutup sehingga tubuh Anda terbiasa makan sedikit kalori. Tubuh Anda mengembangkan kecenderungan untuk menyimpan lemak, bukan kehilangan itu.
(C) Diet bisa menjadi cobaan untuk mempertahankan bagi banyak orang. Hal ini dapat mempengaruhi kehidupan Anda sosial (Anda tidak bisa makan apa yang teman Anda makan), keadaan pikiran Anda dan bahkan kesehatan Anda. Pembatasan makanan dalam diet (dan jika Anda menemukan diet terbaik untuk menurunkan berat badan, Anda bisa bertaruh melibatkan beberapa jenis pembatasan) bisa berbahaya karena tubuh tidak mendapatkan berbagai nutrisi yang cukup. Juga, jika Anda menyerah pada diet, Anda tidak hanya mendapatkan kembali berat badan, tetapi cenderung 'pesta' pada makanan yang Anda tidak terjawab dan bahkan dapat menjadi lebih buruk dalam kebiasaan makan Anda!
Cara terbaik untuk menemukan diet yang bekerja untuk Anda adalah untuk bereksperimen. Nikmati makanan yang Anda suka dalam moderasi. Hanya memanjakan jika Anda benar-benar harus, dan mengurangi kasus 'kecurangan'. Saya sudah. Mencoba dan mendapatkan rencana diet dan menggunakannya sebagai patokan untuk apa yang Anda dapat, dan tidak bisa makan. Baca label makanan dan mencoba dan berbelanja sehat yang Anda bisa.
Singkatnya, diet terbaik untuk menurunkan berat badan yang sehat, sesuatu yang Anda dapat hidup dengan, dan dari mana Anda dapat menyimpang sesekali.
Tidak ada komentar:
Posting Komentar